O Setembro Amarelo é um mês dedicado à reflexão e à conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental. A campanha teve origem com a história de Mike Emme, um jovem estadunidense que, em 1994, cometeu suicídio. 

Conhecido por seu espírito prestativo, Mike havia restaurado um Ford Mustang 1968, que pintou de amarelo, cor que hoje simboliza essa causa. Seus amigos e familiares iniciaram o programa Yellow Ribbon (Fita Amarela), dando início a uma corrente de prevenção que, anos depois, se espalhou pelo mundo.

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), impulsiona oficialmente a campanha no Brasil, transformando o Setembro Amarelo em uma grande ação para falar sobre a importância de prevenir o suicídio.

Por que falar sobre saúde mental é essencial?

A saúde mental é um dos pilares do bem-estar humano. Ela envolve a capacidade de lidar com o estresse do dia a dia, cultivar relações saudáveis, tomar decisões conscientes e encontrar significado nas experiências diárias. Falar sobre saúde mental é o primeiro passo para quebrar o tabu a respeito do suicídio.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos, e no Brasil são cerca de 14 mil casos anuais. Falar sobre Setembro Amarelo não é apenas uma questão de informação, mas de prevenção. 

Ainda segundo estudos da OMS, quase 100% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais, principalmente não diagnosticados ou tratados de forma incorreta. Entre eles, a depressão lidera os índices, seguida pela ansiedade e outros transtornos que interferem no estado emocional. 

Descubra mais dados sobre essa pesquisa no site oficial da Campanha. 

Quais são os principais fatores de risco e sinais de alerta?

O suicídio não acontece de forma repentina. Geralmente, há sinais que podem ser percebidos. Entre os fatores de risco mais comuns estão:

• Transtornos mentais como depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia;


• Histórico pessoal de tentativas anteriores;


• Ideação suicida, que pode incluir falas sobre desistência de viver ou sentimentos de desesperança;  


• Eventos traumáticos ou situações de estresse intenso, como perdas significativas, separações ou problemas financeiros;


• Falta de rede de apoio, isolamento social e dificuldades nos relacionamentos;


• Uso abusivo de álcool e outras drogas;


• Doenças físicas graves ou crônicas que impactam a qualidade de vida;


• Falta de acesso a serviços de saúde mental.

 

Ficar atento a mudanças de comportamento é essencial. Isolamento repentino, doações inesperadas de bens, alterações de humor e falas sobre morte ou despedida são sinais que não devem ser ignorados.

O papel da prevenção e da rede de apoio

Quando falamos em prevenção, o Setembro Amarelo vai muito além de uma campanha anual: é um convite para que cada pessoa seja parte de uma rede de cuidado consigo mesmo e com o próximo. 

Observar mudanças comportamentais em quem amamos, como isolamento, irritabilidade excessiva, alterações de humor e desinteresse pelas atividades, pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.

Algumas atitudes que podem salvar vidas:

• Conversar abertamente e oferecer apoio;


• Incentivar a busca por ajuda profissional;


• Acompanhar a pessoa a consultas médicas se possível;


• Não deixá-la sozinha em momentos de crise;


• Remover acesso a meios letais;


• Em casos de urgência, acionar o SAMU (192) ou levar a um pronto-socorro.

A campanha do Setembro Amarelo é essencial para relembrar que sempre existem caminhos para enfrentar momentos de dor. Buscar apoio profissional não significa fraqueza, mas coragem para cuidar de si. Investir em saúde mental é investir em qualidade de vida, produtividade, bem-estar e relações mais saudáveis.

O CVV oferece apoio emocional gratuito 24 horas por dia, todos os dias da semana. Falar é a melhor solução!

O Centro de Valorização da Vida é um serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo e anonimato. Oferece atendimento pelo telefone 188, por chat, e-mail e pessoalmente.

Como cuidar da saúde mental para além do Setembro Amarelo?

Cuidar da mente exige atenção contínua, assim como fazemos com a saúde física. Pequenos hábitos podem fazer a diferença, como:

• Possuir uma rede de apoio efetiva;


• Manter o senso de propósito e motivação para viver;


• Acompanhamento médico e psicológico regular;


• Prática de atividades físicas e hobbies que tragam prazer;


• Acesso facilitado a serviços de saúde mental;

O Setembro Amarelo reforça que pedir ajuda é um ato de coragem, e a psicoterapia é uma das formas mais eficazes de prevenir crises emocionais e aprender a lidar com desafios internos. 

A escuta ativa, sem julgamentos, e o suporte de profissionais qualificados são o caminho para preservar relações saudáveis e manter o equilíbrio mental. 

Setembro Amarelo e Aliança Unipax

O Setembro Amarelo é um lembrete de algo que deve ser vivido e praticado durante todo o ano. Como está sua saúde mental hoje? Você tem dado espaço para o descanso, para a terapia e para atividades que trazem prazer? Como estão as pessoas ao seu redor? 

Além do CVV, na Aliança Unipax, contamos com psicólogos credenciados que podem ajudar você e sua família a atravessar momentos delicados com apoio profissional e acolhimento. Entre em contato com nossa equipe e saiba mais detalhes sobre nossa Rede de Benefícios

Se você ou alguém que você conhece está em sofrimento emocional, procure ajuda. O CVV (188) oferece apoio 24 horas por dia, gratuitamente.